CARA MUDAH MENJAGA AGAR TUBUH KITA TETAP FIT

Sehat adalah kondisi badan mampu melawan berbagai
jenis penyakit, seperti flu, pilek,batuk,mariang dan lain-lain.
Sehat merupakan harta yang tak ternilai harganya.
Pada saat sakit baru kita merasakan betapa mahalnya
sehat itu.
     Oleh karena itu di sini saya akan berikan tips
cara menjaga agar tubuh kita selalu sehat dan fit.

1. Minum Vitamin C
    Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena
dengan terpenuhinya vitamin C di dalam tubuh kita maka
kita akan kebal terhadap berbagai penyakit. Tubuh kita
tidak bisa memproduksi vitamin C, sementara vitamin C
dalam tubuh kita akan berkurang terus setiap hari.
Vitamin C bisa berkurang pada saat kita bekerja,
berolah raga,merokok dan lain-lain, oleh karena itu kita
harus mensuplai vitamin C dengan makan buah-buahan
yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, mangga
dan lain-lain lebih bagus lagi kita konsumsi vitacimin,ester C
dan sejenisnya dengan demikian kesehatan kita akan
senantiasa terjaga.

2. Banyak Minum Air Putih dan Berolah Raga
    Dalam tubuh kita banyak zat-zat berbahaya yang
harus kita keluarkan. Zat-zat berbahaya itu dapat
keluar melalui keringat dan air seni kita, dengan banyak
minum air putih dan berolah raga maka akan banyak
keringat yang keluar dari tubuh kita sehingga akan banyak
pula zat-zat berbahaya yang keluar dari tubuh kita sehingga
kita akan merasa segar dan fit terus sepanjang hari.

3. Makan Makanan yang Bersih dan Bergizi
    Makanan yang kotor misalnya berjamur, kena
kotoran lalat atau yang lainya bisa membawa zat-zat
berbahaya bagi tubuh kita oleh karena itu kita usahakan
makanan yang kita makan hendaknya betul-betul bersih
dan bergizi sehingga betul-betul dapat bermanfaat bagi
tubuh kita.

4. Berpikir Positif dan Tenang
    Dalam kehidupan semua orang pasti akan punya
masalah. Hendaknya dalam menyelesaikan masalah
tersebut dengan berpikir positf dan tenang supaya
kita tidak stres, karena stres berdampak buruk
terhadap kesehatan kita.

5. Istirahat dan Tidur yang Cukup
    Setelah lelah bekerja atau berpikir hendaknya
hendaknya kita istirahat dan tidur yang cukup, jangan
dipaksakan bekerja dan berpikir terus sehingga akan
berdampak buruk terhadap tubuh kita. Dengan Istirahat
dan tidur yang cukup baka tubuh kita akan merasa
segar bugar dan fit kembali.


Demikianlah 5 cara mudah agar tubuh kita tetap sehat dan fit
SEMOGA BERMANFAAT................................................
kritik dan saran dari para pembaca sangat kami harapkan
dan terima kasih

MANFAAT WORTEL UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

   

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang
sangat populer.Wortel juga adalah salah satu
jenis sayuran yang banyak digemari oleh banyak
orang dikarenakan rasanya yang enak dan renyah.
Umumnya  orang mengenal  manfaat wortel
hanya untuk menyehatkan penglihatan saja.
Namun, manfaat wortel yang lainnya bisa kita
dapatkan apabila kita mengkonsumsinya.
    Wortel memiliki banyak kandungan yang
sangat bermanfaat untuk menyehatkan tubuh kita.
Kandungan tersebut seperti vitamin A, vitamin C,
vitamin K, potassium dan beta karoten. Selain itu,
wortel juga merupakan sumber antioksidan yang
sangat baik untuk tubuh kita.

    Ada beberapa manfaat wortel bagi tubuh kita :

1. Mempertajam penglihatan
    Manfaat wortel memang sangat baik untuk menjaga
kesehatan mata, ini karena wortel memiliki kandungan
vitamin A yang sangat banyak sehingga dapat
membantu menjaga agar mata kita tetap sehat,

2. Mengurangi kadar kolesterol
    Manfaat wortel sangat baik untuk mengurangi
kadar kolesterol, karena wortel merupakan
sayuran yang rendah kolesterol sehingga sangat
baik untuk dikonsumsi oleh seseorang yang
mengalami masalah dengan kesehatan jantung.

3. Mencegah diabetes
    Manfaat wortel sangat baik untuk mengatur
kadar gula darah, ini karena wortel mengandung
karotenoid. Kandungan ini sangat baik untuk
mengatur hormon insulin dan mengontrol gula darah
agar lebih rendah sehingga jauh dari penyakit diabetes.

4. Mengurangi resiko stroke
    Manfaat wortel dapat mengurangi resiko terserang
penyakit stroke. Berdasarkan penelitian mengkonsumsi
satu buah wortel dalam sehari dapat mengurangi resiko
terserang stroke hingga 68%, jadi semakin banyak kita
mengkonssumsi wortel maka semakin berkurang resiko
terserang penyakit stroke

5. Membantu menghilangkan jerawat
    Kandungan beta karoten dalam wortel, memberikan
manfaat  yang sangat baik untuk mempercepat
pertumbuhan sel-sel baru pada permukaan kulit dan
membuang racun yang disebabkan oleh bakteri atau kuman
yang salah satunya adalah bakteri penyebab timbulnya jerawat.

6. Mencegah kanker
    Manfaat wortel dapat membantu penurunan resiko
terserang beberapa penyakit kanker, karena wortel
memiliki kandungan beta karoten yang dapat
membantu mencegah resiko terserang penyakit kanker
seperti kanker paru-paru, kanker usus dan kanker payudara.

7  Mengangkat zat racun dalam tubuh
    Wortel memiliki sifat detoksifikasi artinya wortel bisa
mengelurkan zat-zat beracun yang ada pada tubuh kita.
semakin banyak kita makan wortel maka semakin banyak
racun yang keluar dari tubuh kita.

8.  Mengatasi hipertensi
     Hipertensi adalah tekanan darah atau denyut jantung
lebih tinggi dari pada normal atau disebut darah tinggi.
dengan banyak mengkonsumsi wortel maka akan mengurangi
resiko penyakit darah tinggi.

    Di samping manfaat wortel tersebut di atas sebanarnya
masih banyk lagi manfaat lain dari wortel, antara lain :
Menyembuhkan batuk, mengatasi nyeri haid, mengatasi 
demam pada anak, mengatasi luka bakar,mengatasi 
sembelit dan menghaluskan wajah.

Demikianlah beberapa manfaat wortel terhadap
kesehatan tubuh kita.
Semoga bermanfaat,
kritik dan saran yang membangun
sangat saya harapkan dan terima kasih.

MANFAAT DAN KHASIAT DAUN KEMANGI

  

  Bagi penggemar pecel lele daun kemangi tidak asing lagi,
karena di setiap warung pecel lele selalu ada daun kemanginya.
Daun kemangi biasanya digunakan sebagai penyedap masakan,
aroma daun kemangi yang khas sangat menggugah selera dan
daun kemangi sangat disukai oleh banyak orang untuk lalap.
    Di balik semua itu ternyata banyak gizi dan senyawa-senyawa
yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
    Kandungan gizi daun kemangi sangat banyak, antara lain
Betakaroten yang mendukung fungsi penglihatan kita. Vitamin C
yang sangat berpengaruh terhadap kekebalan (antibodi ) tubuh
kita terhadap berbagai penyakit. Protein sangat membantu
proses pertumbuhan dan antioksidan
    Daun kemangi juga mengandung senyawa flavonoid, eugenol,
arginin, anetol, boron,dan minyak atsiri. Flavonoid dan eugenol
merupakan antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas,
menetralkan kolesterol dan antikanker, dan juga dapat mencegah
masuknya bakteri, virus atau jamur yang bisa membahayakan
tubuh kita.
    Bagi kaum wanita sangat bagus bila mengkonsumsi daun kemangi
Kandungan eugenol-nya dipercaya dapat membunuh jamur
penyebab keputihan.
    Bagi kaum pria yang mengalami ejakulasi dini
(belum game sudah keluar) bisa terobati dengan
mengkonsumsi daun kemangi karena kandungan
arginin-nya dapat memperkuat daya tahan sperma.
Senyawa anetol dan boron bisa menjaga kesehatan
reproduksi pria dan wanita dan juga dapat mencegah
pengeroposan tulang.
    Minyak atsiri pada daun kemangi dapat mencegah  
mikroba penyebab berbagai penyakit dan juga dapat
menangkal infeksi akibat berbagi macam virus.
    Secara tradisional daun kemangi juga bisa untuk mengatasi
perut kembung atau masuk angin dan demam, caranya,
ambil beberapa helai daun kemangi, bawang merah dan minyak
kelapa kemudian diremas-remas lalu dioleskan pada perut,
dada dan punggung.
    Dengan mengkonsumsi daun kemangi juga bisa mencegah
bau badan dan juga mencegah bau mulut.

Demikianlah beberapa khasiat yang terdapat pada daun KEMANGI
Semoga bermanfaat.
kritik dan saran sangat kami harapkan dari para pembaca
terima kasih.