Sehat adalah kondisi
badan mampu melawan berbagai
jenis penyakit, seperti flu, pilek,batuk,mariang dan lain-lain.
Sehat merupakan harta yang tak ternilai harganya.
Pada saat sakit baru kita merasakan betapa mahalnya
sehat itu.
Oleh karena itu di sini saya akan berikan tips
cara menjaga agar tubuh kita selalu sehat dan fit.
1. Minum Vitamin C
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena
dengan terpenuhinya vitamin C di dalam tubuh kita maka
kita akan kebal terhadap berbagai penyakit. Tubuh kita
tidak bisa memproduksi vitamin C, sementara vitamin C
dalam tubuh kita akan berkurang terus setiap hari.
Vitamin C bisa berkurang pada saat kita bekerja,
berolah raga,merokok dan lain-lain, oleh karena itu kita
harus mensuplai vitamin C dengan makan buah-buahan
yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, mangga
dan lain-lain lebih bagus lagi kita konsumsi vitacimin,ester C
dan sejenisnya dengan demikian kesehatan kita akan
senantiasa terjaga.
2. Banyak Minum Air Putih dan Berolah Raga
Dalam tubuh kita banyak zat-zat berbahaya yang
harus kita keluarkan. Zat-zat berbahaya itu dapat
keluar melalui keringat dan air seni kita, dengan banyak
minum air putih dan berolah raga maka akan banyak
keringat yang keluar dari tubuh kita sehingga akan banyak
pula zat-zat berbahaya yang keluar dari tubuh kita sehingga
kita akan merasa segar dan fit terus sepanjang hari.
3. Makan Makanan yang Bersih dan Bergizi
Makanan yang kotor misalnya berjamur, kena
kotoran lalat atau yang lainya bisa membawa zat-zat
berbahaya bagi tubuh kita oleh karena itu kita usahakan
makanan yang kita makan hendaknya betul-betul bersih
dan bergizi sehingga betul-betul dapat bermanfaat bagi
tubuh kita.
4. Berpikir Positif dan Tenang
Dalam kehidupan semua orang pasti akan punya
masalah. Hendaknya dalam menyelesaikan masalah
tersebut dengan berpikir positf dan tenang supaya
kita tidak stres, karena stres berdampak buruk
terhadap kesehatan kita.
5. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Setelah lelah bekerja atau berpikir hendaknya
hendaknya kita istirahat dan tidur yang cukup, jangan
dipaksakan bekerja dan berpikir terus sehingga akan
berdampak buruk terhadap tubuh kita. Dengan Istirahat
dan tidur yang cukup baka tubuh kita akan merasa
segar bugar dan fit kembali.
Demikianlah 5 cara mudah agar tubuh kita tetap sehat dan fit
SEMOGA BERMANFAAT................................................
kritik dan saran dari para pembaca sangat kami harapkan
dan terima kasih
jenis penyakit, seperti flu, pilek,batuk,mariang dan lain-lain.
Sehat merupakan harta yang tak ternilai harganya.
Pada saat sakit baru kita merasakan betapa mahalnya
sehat itu.
Oleh karena itu di sini saya akan berikan tips
cara menjaga agar tubuh kita selalu sehat dan fit.
1. Minum Vitamin C
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena
dengan terpenuhinya vitamin C di dalam tubuh kita maka
kita akan kebal terhadap berbagai penyakit. Tubuh kita
tidak bisa memproduksi vitamin C, sementara vitamin C
dalam tubuh kita akan berkurang terus setiap hari.
Vitamin C bisa berkurang pada saat kita bekerja,
berolah raga,merokok dan lain-lain, oleh karena itu kita
harus mensuplai vitamin C dengan makan buah-buahan
yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, mangga
dan lain-lain lebih bagus lagi kita konsumsi vitacimin,ester C
dan sejenisnya dengan demikian kesehatan kita akan
senantiasa terjaga.
2. Banyak Minum Air Putih dan Berolah Raga
Dalam tubuh kita banyak zat-zat berbahaya yang
harus kita keluarkan. Zat-zat berbahaya itu dapat
keluar melalui keringat dan air seni kita, dengan banyak
minum air putih dan berolah raga maka akan banyak
keringat yang keluar dari tubuh kita sehingga akan banyak
pula zat-zat berbahaya yang keluar dari tubuh kita sehingga
kita akan merasa segar dan fit terus sepanjang hari.
3. Makan Makanan yang Bersih dan Bergizi
Makanan yang kotor misalnya berjamur, kena
kotoran lalat atau yang lainya bisa membawa zat-zat
berbahaya bagi tubuh kita oleh karena itu kita usahakan
makanan yang kita makan hendaknya betul-betul bersih
dan bergizi sehingga betul-betul dapat bermanfaat bagi
tubuh kita.
4. Berpikir Positif dan Tenang
Dalam kehidupan semua orang pasti akan punya
masalah. Hendaknya dalam menyelesaikan masalah
tersebut dengan berpikir positf dan tenang supaya
kita tidak stres, karena stres berdampak buruk
terhadap kesehatan kita.
5. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Setelah lelah bekerja atau berpikir hendaknya
hendaknya kita istirahat dan tidur yang cukup, jangan
dipaksakan bekerja dan berpikir terus sehingga akan
berdampak buruk terhadap tubuh kita. Dengan Istirahat
dan tidur yang cukup baka tubuh kita akan merasa
segar bugar dan fit kembali.
Demikianlah 5 cara mudah agar tubuh kita tetap sehat dan fit
SEMOGA BERMANFAAT................................................
kritik dan saran dari para pembaca sangat kami harapkan
dan terima kasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar